일상을 건강하게, 삼성헬스 피트니스 프로그램 소개

일상을 건강하게, 삼성헬스 피트니스 프로그램 소개

 

 

여러분들은 지금까지 삼성 헬스를 어떤 용도로 사용하셨나요?

제 주변 사람들을 보면 삼성 헬스를 워치랑 연동하여 만보계나 글로벌 도전을 주로 사용하는 것을 볼 수 있습니다.
여러분들은 운동을 하실 때 어떻게 운동하시나요? 집에서 유튜브 틀어놓고 간단한 운동을 하던지, 헬스장에 가서 기구를 이용하여 운동을 하실겁니다.

그런데 운동을 하시다 보면 어떤 패턴으로 운동을 해야하는지 당황해 하실때가 있을텐데요.
그래서 제가 오늘 소개해 드릴 기능은 삼성 헬스 내에 ‘피트니스 프로그램’이라는 기능입니다!

* 해당 기능은 갤럭시 워치(스마트워치)와 함께 사용하면 더욱더 활용할 수 있습니다.

피트니스 프로그램 실행

 

 

삼성 헬스 앱에서 하단 탭 바 건강 콘텐츠 클릭 -> 프로그램 클릭하여서 ‘피트니스 프로그램’을 켜실 수 있습니다.

프로그램에 들어가시면 초급부터 상급까지 여러가지 종류의 다양한 피트니스 운동들이 있으며 자신이 원하는 것을 골라서 가이드를 들을 수 있습니다.

일단 나에게 맞는 운동이 무엇인지 알아보기 위해 ‘관심사 설정’을 먼저 해보도록 하겠습니다.

 

'관심사 설정’을 하시고 나면 ‘당신을 위한 프로그램’이라는 화면이 생기면서 관심사 설정에 따라 맞는 추천하는 프로그램들을 모아둔 곳이 생깁니다.

이제 피트니스 프로그램을 사용하기 위한 준비는 모두 끝났습니다! 이제 피트니스 프로그램을 어떻게 사용하는 알아보도록 하겠습니다

 

피트니스 프로그램 활용

 

 

예시로 ‘5D복부 운동’을 선택하여 보겠습니다.

원하시는 운동을 선택하시면 운동에 대한 개요와 운동주기, 운동강도, 운동일정, 기구를 필요로 하는지에 대한 설명이 나와있습니다.

 

* 예시로 선택한 ‘5D 복부 운동’은 기구를 따로 필요로 하지 않지만, 상단 이미지처럼 운동 프로그램에 따라 여러가지 기구를 필요로 할 수 있습니다.

그리고 하단에 ‘자세한 일정 표시’ 버튼을 누르시면 각 일별로 운동 일정이 나와있으며, 일차를 선택하시면 일차별로 어떤 운동을 하는지 상세하게 나와있습니다.

그런데 저도 그렇고 운동을 좋아하시는 분이 아니시라면 ‘리버스 크런치’, ‘심플 러시안 트위스트’ 같은 이름만 들어서는 이것이 어떻게 하는 운동인지 알 수가 없습니다.

 

이 때 사진이랑 이름만 봐서는 모르겠다 하는 운동을 누르시면, 영상이 나오면서 어떤 동작인지 알 수 있습니다.

이렇게 원하시는 프로그램을 찾으셔서 하고 싶으시다면 하단에 ‘프로그램 추가’ 버튼을 눌러주시면 됩니다!

프로그램 추가를 완료하시기 전에 시작일을 먼저 설정을 할 수있는데요! 

이렇게 시작일을 설정 함으로써 당장 오늘부터 시작하지 않고, 

본인이 편하게 하고싶은 날을 선택하여서 그때부터 운동을 시작 하실 수 있습니다.

 

설정을 완료 하면 삼성 헬스 홈에 프로그램이 추가된 걸 보실 수 있습니다. 

그리고 운동을 하는 날마다 삼성헬스에서 알림도 주기 때문에 운동을 하는 것을 깜박하는 일이 적습니다.

그리고 이제 본격적으로 ‘피트니스 프로그램’으로 운동을 하기에 앞서 ‘갤럭시 워치’ 사용자라면 갤럭시 워치를 착용하고 운동을 하시는 것을 권장합니다!

 

 

 

갤럭시 워치를 착용하고 있는 상태로 운동을 시작해보겠습니다.

운동을 시작하면 기기 화면에 가이드 영상이 뜨고, 갤럭시 워치에서도 자동으로 운동 측정이 시작되어서 워치 화면에서도 현제 하고 있는 운동 정보를 볼 수 있습니다.

또한 워치에서는 실시간으로 심박수 측정을 하여서 기록하며, 기기 화면의 좌측 하단에서도 워치랑 연동되어서 기기에서도 실시간으로 심박수를 확인할 수 있습니다.

그리고 우측 상단에 삼각형 재생 버튼을 클릭하셔서 ‘Smart View’기능으로 거실의 티비로 화면을 전송하여 더욱 편하게 이용하실 수 있습니다.

※ 스크린 미러링 기능을 지원하는 제품에 한해서 가능합니다. ※

 

 

스크린샷운동을 마치면 운동에 관한 기록과 심박수 변화 그래프 등을 확인 할 수 있고, 워치 화면에서도 확인이 가능합니다.

이렇게 운동한 정보들은 기록되어 삼성 헬스 – 운동에 자동으로 저장됩니다.

평소 유튜브로 영상을 찾아보시면서 운동하시던 어머니께 삼성헬스 피트니스 프로그램을 알려드리니 이 좋은 걸 왜 이제 알려주냐고 하시면서 ‘피트니스 프로그램’을 애용하고 계십니다! :D

  여러분들도 삼성헬스를 만보계 기능과 함께 삼성헬스의 이런 좋은 기능들을 사용하여 자신에게 맞는 운동을 찾고 체계적인 운동을 하여서 건강한 몸을 가져보는 것이 어떨까요?

 

Post By SamsungMembers [ Postmail ]